如何解决 零基础如何免费学习编程？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 睡眠监测设备哪个牌子准确性最高？ 的话，我的经验是：说到睡眠监测设备哪个牌子最准，很大程度上要看你具体想测什么指标。总体来说，像**Oura环**、**Fitbit**和**Withings**这几个牌子在市场上口碑挺好的。它们都通过多种传感器（心率、体动、血氧等）来评估睡眠质量，结合算法算出比较详细的睡眠阶段数据。 其中，**Oura环**被不少用户认为数据比较靠谱，特别是对深睡和浅睡的分辨相对准确，而且戴着很舒服，不像手环那么碍事。**Fitbit**因为品牌大，研究支持也多，睡眠监测功能也不断升级，普及度高，用起来比较简单实用。**Withings Sleep Mat**是放床垫下面的，监测比较被动，但整体舒适度好，适合不喜欢戴东西睡觉的人。 不过要注意，所有家用设备的准确性都比不上医院用的多导睡眠监测（PSG），毕竟医疗设备监测项目更多、更精准。家用设备更多是帮助你了解整体趋势，提醒改善生活习惯。 总结一句：想准且方便，推荐Oura环；喜欢手环形式，Fitbit靠谱；不喜欢戴东西睡，Withings Sleep Mat可考虑。

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